处暑时节，康复养生正当时

处暑，标志着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临，在这个季节交替的关键时期，对于康复患者来说，养生与康复的重点也需要做出相应调整。

处暑时节，气温逐渐下降，但昼夜温差开始增大，康复患者的身体调节功能相对较弱，容易受到气候变化的影响，保暖成为了首要任务，尤其是关节部位，更要注意避免着凉，防止旧疾复发或加重，患者在外出时可适当增添衣物，夜间睡眠时也需盖好被子，避免关节暴露在外。

饮食方面，应以滋阴润燥为主，多吃一些如百合、银耳、雪梨等具有润肺生津作用的食物，既能补充身体所需水分，又有助于调养身体，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以防加重体内燥热，对于一些患有肠胃疾病的康复患者，还需注意饮食的规律和卫生，避免食用生冷食物，以免引起肠胃不适，影响康复进程。

运动在康复过程中起着至关重要的作用，处暑后，天气较为凉爽，适合进行一些温和的运动，如散步、太极拳、八段锦等，这些运动不仅可以增强身体的免疫力，促进血液循环，还能帮助患者放松身心，减轻压力，但要注意运动强度适中，避免过度劳累，每次运动时间可根据个人身体状况调整，一般以 30 分钟左右为宜。

情志调节同样不容忽视，处暑时节，自然界的阳气逐渐收敛，人体的情绪也容易受到影响，出现抑郁、焦虑等情绪，康复患者本身身体较为虚弱，不良情绪更会影响康复效果，要保持积极乐观的心态，可通过与家人朋友交流、听音乐、阅读等方式舒缓情绪，使心情舒畅，气血通畅，有利于身体的康复。

睡眠质量对于康复患者也非常重要，处暑后，应遵循自然规律，早睡早起，良好的睡眠有助于身体的自我修复和调整，能让患者在白天保持充沛的精力，更好地配合康复治疗，营造一个安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，对于提高睡眠质量也有着积极的作用。

处暑时节是康复养生的重要阶段，康复患者要顺应季节变化，从保暖、饮食、运动、情志、睡眠等方面入手，做好养生康复工作，以促进身体的早日康复，迎接健康美好的秋天。