高速列车旅行后，如何有效缓解颈部和背部不适？
在高速列车的旅途中，由于长时间的坐姿和车厢内的颠簸，许多乘客会感到颈部和背部的明显不适，作为医院的康复师，我深知这种不适不仅影响旅途的舒适度，还可能对乘客的身体健康造成长期影响。为了缓解颈部的不适，乘客可以尝试“颈部伸展操”，具体做法是：轻...
在高速列车的旅途中，由于长时间的坐姿和车厢内的颠簸，许多乘客会感到颈部和背部的明显不适，作为医院的康复师，我深知这种不适不仅影响旅途的舒适度，还可能对乘客的身体健康造成长期影响。为了缓解颈部的不适，乘客可以尝试“颈部伸展操”，具体做法是：轻...