赛艇运动后，如何科学地进行肌肉恢复？
赛艇是一项高度依赖肌肉力量的运动，长时间的划桨动作容易导致肌肉疲劳、拉伤甚至慢性损伤，作为医院的康复师，我深知赛艇运动员在训练和比赛后，科学的肌肉恢复至关重要。赛后即刻进行冷敷或冰敷，可有效减轻肌肉肿胀和炎症反应，随后，采用轻柔的拉伸和按摩...
赛艇是一项高度依赖肌肉力量的运动，长时间的划桨动作容易导致肌肉疲劳、拉伤甚至慢性损伤，作为医院的康复师，我深知赛艇运动员在训练和比赛后，科学的肌肉恢复至关重要。赛后即刻进行冷敷或冰敷，可有效减轻肌肉肿胀和炎症反应，随后，采用轻柔的拉伸和按摩...