在快节奏的商业世界中，商人们常常面临巨大的工作压力和长时间的工作负荷，这往往导致身体和心理的双重透支，作为医院的康复师，我常遇到因过度劳累而寻求帮助的商人，一个常见的问题是：如何在繁忙的商务活动中有效管理时间，以实现身体与工作的平衡？
我建议商人制定合理的日程安排，确保有足够的时间进行休息和锻炼，这包括每天至少30分钟的轻度至中度运动，如散步、瑜伽或慢跑，以促进血液循环和放松身心，学会说“不”是关键，学会拒绝那些不必要的会议和活动，给自己留出“充电”的时间，保持健康的饮食习惯同样重要，均衡摄入营养，避免高糖、高脂的食物，以维持能量水平和身体健康。
不要忽视心理健康的维护，定期进行冥想、阅读或与亲朋好友交流，可以有效缓解压力和焦虑，健康的体魄是持续成功的基石，只有当身体得到充分休息和恢复时，我们才能以最佳状态迎接每一个商业挑战。
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