雾霾天，康复师的特别关注

在城市的喧嚣中，雾霾已成为一种常见的天气现象，它像一层灰色的纱幕，悄然笼罩着我们的生活空间，对人们的健康产生着诸多潜在影响，尤其是对于那些需要康复的人群，雾霾天更是需要特别关注。

雾霾中含有大量的有害物质，如细颗粒物（PM2.5）、二氧化硫、氮氧化物等，这些污染物进入人体后，会对呼吸系统、心血管系统等造成损害，对于正在康复中的患者来说，他们的身体机能相对较弱，呼吸系统和免疫系统可能还未完全恢复，雾霾的侵袭无疑会增加康复的难度。

呼吸系统疾病患者在雾霾天面临着更大的风险，雾霾中的颗粒物容易附着在呼吸道黏膜上，刺激呼吸道，引发咳嗽、气喘、呼吸困难等症状，这对于患有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等疾病的康复患者来说，可能会导致病情加重，延缓康复进程，一位患有哮喘的康复患者，在雾霾天外出后，哮喘发作次数明显增多，原本逐渐好转的呼吸功能又受到了影响，治疗周期不得不延长。

心血管系统疾病患者也不能忽视雾霾的危害，雾霾中的有害物质会进入血液循环，导致血管收缩、血压升高，增加心脏负担，这对于冠心病、高血压等患者来说，可能诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等严重心血管事件，危及生命安全，曾经有一位高血压患者，在雾霾天气持续几天后，血压突然失控，出现头晕、头痛等症状，紧急送往医院进行治疗。

作为康复师，我们建议患者在雾霾天尽量减少外出，如果必须外出，一定要佩戴合格的口罩，如 N95 口罩，它能有效过滤大部分的有害颗粒物，回到家中，应及时更换衣物，清洗面部和鼻腔，以减少污染物的残留，保持室内空气清洁也至关重要，可以使用空气净化器，过滤空气中的颗粒物；定期开窗通风，但要注意避开雾霾严重时段。

饮食上也可以做出一些调整，多摄入富含维生素 C、维生素 E、胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如橙子、柠檬、菠菜、胡萝卜等，有助于增强机体免疫力，抵抗雾霾的侵害。

在这个被雾霾笼罩的时代，我们康复师呼吁大家重视雾霾对健康的影响，尤其是康复中的患者，让我们共同努力，采取有效的防护措施，尽量减少雾霾对身体的伤害，为康复之路保驾护航，迎接更加清新、健康的生活。