巧用 T 恤辅助康复训练

在医院康复师的工作中，常常会发现一些看似平常的物品，经过巧妙运用，能在康复训练中发挥意想不到的作用，T恤 就是这样一件既常见又实用的物品。

对于上肢功能障碍的患者来说，穿上一件合适的 T 恤可以开启康复训练的新契机，对于肩袖损伤术后的患者，他们在进行肩部外展、前屈等运动时往往会感到疼痛和受限，这时，我们可以利用 T 恤来帮助他们逐渐增加活动范围，先让患者穿上宽松的 T 恤，然后将 T 恤的袖口轻轻拉起，使其覆盖在患侧肩部上方，康复师协助患者用健侧手轻轻拉住 T 恤袖口，向各个方向缓慢拉动，带动患侧肩部进行被动运动，随着患者肩部功能的逐渐恢复，再慢慢增加拉动的力度和幅度，同时鼓励患者尝试用患侧手主动去参与拉动 T 恤，从而实现肩部功能的逐步改善。

在针对手部精细动作训练方面，T 恤同样能大显身手，对于手部骨折后或患有手部疾病导致手指灵活性下降的患者，T 恤上的纽扣、拉链等都可以成为训练的工具，让患者尝试解开和扣上 T 恤的纽扣，这一简单动作需要手指的精准捏取、对指和屈伸等动作配合，能够有效锻炼手部的小肌肉群和手指的协调性，对于更复杂一些的训练，可以让患者用手指去拉上或拉开 T 恤的拉链，在这个过程中，患者需要控制手指的力度、方向和节奏，进一步提高手部的精细操作能力。

不仅如此，T 恤还可以用于平衡能力和身体协调性的训练，对于神经系统损伤或存在平衡功能障碍的患者，让他们穿上 T 恤后，在 T 恤的下摆处系上一个小沙袋，让患者在平坦的地面上行走、转身、弯腰等，通过感受身体重量分布的变化以及小沙袋的晃动，来调整身体的姿势和平衡，患者还可以尝试在行走过程中保持 T 恤的平整，避免小沙袋因晃动过度而影响平衡，这对于提高身体的协调性和平衡控制能力有着很好的训练效果。

小小的 T 恤，在康复师的眼中却有着大大的作用，它以一种简单而又自然的方式融入到康复训练中，让患者在熟悉的衣物环境下，更轻松、更积极地参与到康复过程中，为患者的康复之路增添了一抹别样的色彩，助力他们逐步恢复健康，重新拥抱生活。