芒种时节，康复养生正当时

芒种，是二十四节气中的第九个节气，此时气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，在这样的时节里，对于康复患者来说，养生保健有着特殊的意义。

芒种时节，天气炎热，人体新陈代谢加快，能量消耗增加，这对于康复中的患者体能恢复是个挑战，康复师需要更加关注患者的身体状况，合理安排康复训练强度，避免在高温时段进行过于剧烈的运动，以防患者中暑或过度疲劳，可选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候开展适量的康复活动，如慢走、关节活动度训练等，既能保证康复效果，又能让患者感觉舒适。

饮食方面，要遵循清淡、易消化的原则，多吃新鲜蔬果，如苦瓜、冬瓜、西瓜等，这些食物具有清热解暑、生津止渴的功效，有助于缓解患者因炎热天气可能出现的烦躁情绪，还能为身体补充维生素和水分，适当增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，以满足康复过程中身体对营养的需求，促进肌肉修复和增强免疫力。

睡眠质量在芒种时节也至关重要，高温容易使人夜间睡眠不安稳，康复患者更需要良好的休息来促进身体恢复，营造安静、舒适、凉爽的睡眠环境，可使用空调调节室内温度，但注意温度不宜过低，一般保持在26℃左右为宜，睡前避免情绪激动，可通过听轻柔音乐、泡热水澡等方式放松身心，帮助入睡。

芒种时节雨水较多，空气湿度大，康复患者要注意防潮，保持居住环境干燥通风，衣物、被褥勤晾晒，对于一些有关节疾病的患者，更要注意关节保暖，避免寒湿入侵加重病情。

芒种时节，大自然充满生机与活力，康复患者也应顺应节气变化，积极配合康复训练，注重养生保健，康复师要发挥专业优势，根据患者个体情况制定科学合理的康复计划和养生方案，帮助患者在这个特殊的时节里更好地恢复健康，以饱满的精神状态迎接生活，让我们抓住芒种这个关键时期，助力康复患者早日回归正常生活，尽享夏日的美好。