肾结石作为一种常见的泌尿系统疾病，其形成与尿液中矿物质过度饱和并沉积于肾脏有关，除了传统的医疗干预，如药物治疗和手术治疗外，适当的康复训练也能在肾结石的排石过程中起到辅助作用。
适量运动可以促进尿液的流动，有助于小结石的移动和排出，建议肾结石患者进行低强度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳，每次持续30分钟，每日进行2-3次，但需注意避免剧烈运动，以免结石移位造成疼痛或损伤。
水分补充是关键，确保每日饮水量达到2-3升，以稀释尿液中的矿物质浓度，减少新结石的形成并促进已有结石的排出，饮用含柠檬酸的水更佳，因其具有溶解小结石的特性。
体位引流也是一种有效的辅助方法，对于特定位置的肾结石，如肾盂或肾盏的结石，通过改变体位（如倒立）可以促使结石因重力作用而向下移动，有利于其自然排出，但此方法需在医生指导下进行，以避免不当操作导致的伤害。
通过结合适量的运动、充足的水分补充以及合理的体位引流，肾结石患者在专业康复师的指导下可以加速结石的排出过程，促进身体康复。
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肾结石患者可通过定期跳跃、多喝水及适量运动康复训练，促进小石子快速排出体外。
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